一、一大关键是养阴阳
　　——四季养生的总原则
　　春夏养阳，秋冬养阴。
　　——目的在于借助天时，调整阴阳平衡
　　春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。这就是四季养生的核心，是要顺应四时阴阳气化的缘由。因为借助天时养生，所以得天之助而获得了事半功倍的效果。

二、二大关键是顺应生、长、化、收、藏
　　我们知道，一年四季呈现着生、长、化、收、藏的自然趋势，其规律是：
　　——春主生
　　——夏主长
　　——秋主收
　　——冬主藏

　　 所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。

　　——什么叫养“生”？
　　养“生”，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。
　　——什么叫养“长”？
　　养“长”就是利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。
　　——什么叫养“收”？
　　养“收”就是顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。
　　——什么叫养“藏”？
　　养“藏”是指顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。
　　总之，我们强调养生、长、化、收、藏的意义，最重要就在于借助天时调整我们的阴阳。

三、三大关键是养五脏
　　四季借阴阳以养五脏？

　　肝应于春
　　春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，重点治疗肝的病，可起到事半功倍的作用。

　　心应于夏
　　夏天心气当旺，心主长，所以夏天是养心的最佳时期，因为可以发挥心气当旺的优势，这样夏天调养心、治疗心病就比其他时候效果要好得多。

　　脾应于长夏
　　长夏（农历６月、公历７～　８月），脾当旺，脾主化（催化、熟化、生热、消化），所以长夏应借助自然界的气化趋势及五脏趋势重点养脾、调脾、治脾。

　　肺应于秋
　　秋天肺当旺，肺主收，所以秋天应利用“肺当旺”的趋势养肺、调肺、治肺病。

　　肾应于冬
　　冬天肾气当旺，肾主藏，所以冬天应利用肾气主时的机会来养肾、调肾、治肾病。